よくある「〇〇をやめなさい」「〇〇で健康になる」という本と違って「バランス」の大切さが理解できます。老化のメカニズムから食事、運動、睡眠、サプリメント、と情報の偏りがありません。老化研究の第一人者の先生ですがその文章はとても読みやすく、ところどころに入っているイラストも楽しくあっという間に読んでしまいました。
コラム形式で書かれていますので、少しずつ読み進められます。忙しくてなかなか読書の時間がとれない方にもおすすめです。
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